Mitady fitaovana mahery vaika izay afaka manampy anao hampihenana lanja, hahatonga ny vatanao ary hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ve ianao?Ny akanjo sauna ho an'ny lehilahy sy vehivavy no ilainao.Ity fitaovana fanazaran-tena isan-karazany ity dia tonga lafatra ho an'izay te hatsembohana sy hijanona ho mahazo aina amin'ny fotoana iray ihany.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny akanjo sauna dia ny fahafahany manampy anao hampihena lanja.Amin'ny alàlan'ny famoronana tontolo manafana sy fampiakarana ny mari-pana ao amin'ny vatanao, ny akanjo sauna dia afaka manampy anao handoro kaloria bebe kokoa ary hampihena haingana kokoa noho ny karazana akanjo fanatanjahan-tena hafa.Fanampin'izany, tsara ho an'ny hetsika aerôbika toy ny hazakazaka sy bisikilety izy ireo, izay ilanao mangatsiaka sy maina nefa mbola mahatsapa ny may.
Raha mitady akanjo sauna feno endri-javatra ianao dia aza mijery lavitra ny edisiona Yoga Sport farany.Namboarina miaraka amin'ny yogis sy ny atleta ao an-tsaina, ireo akanjo ireo dia manome tanjaka sy flexibilité miavaka hanampy anao hihetsika malalaka mandritra ny fanazaran-tena.Izy ireo koa dia mahatanty rano sy hatsembohana, ka ho maina sy mahazo aina ianao mandritra ny fanazaran-tena mafy indrindra.
Ny iray amin'ireo endri-javatra miavaka indrindra amin'ny akanjon'ny sauna ho an'ny lehilahy sy vehivavy dia ny fahaizany manaisotra ny hatsembohana.Tsy mila manahy na oviana na oviana ianao amin'ny akanjo losana manimba ny fiasanao satria ireo akanjo ireo dia manala haingana ny hatsembohana sy ny hamandoana mba hitazonana anao ho maina sy mahazo aina.Na mamely ny gym ianao na manao hazakazaka an-kalamanjana, ny akanjo sauna dia namana tonga lafatra hanampy anao hitoetra ho mangatsiatsiaka, maina ary mifantoka.
Angamba ny zavatra tsara indrindra amin'ny akanjo sauna dia ny mora ampiasaina.Tena mora apetraka sy esorina izy ireo, ary natao hifanaraka amin'ny vatanao toy ny fonon-tanana.Tsy mila miahiahy momba ny fitaovana be dia be ianao na ny tsy mety, satria ireo akanjo ireo dia natao mba hivezivezy miaraka amin'ny vatanao ary hanome fampiononana sy flexibility ambony indrindra.
Misy karazana safidy azo isafidianana rehefa mitady ny sauna tonga lafatra ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.Na mitady fiarovana fanampiny ho an'ny fanazaran-tena ivelan'ny trano ianao na zavatra maivana kokoa sy mahavelona ho an'ny hetsika anatiny, dia misy akanjo sauna mifanaraka amin'ny filanao.
Miaraka amin'ny tombontsoa sy ny endri-javatra maro azo isafidianana, ny sauna dia fanampin'ny fanazaran-tena rehetra.Na atleta matihanina ianao na miezaka ny mijanona amin'ny endriny sy mijanona ho salama, ny akanjo sauna dia fitaovana tonga lafatra hanampiana anao hatsembohana sy hahatratra ny tanjonao ara-batana.Koa nahoana raha andramana anio?Tsy ho diso fanantenana ianao!
Fotoana fandefasana: Mar-11-2023